La consapevolezza nella relazione

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La Consapevolezza è la capacità di vedere e stare con ciò che è.

La consapevolezza è la risorsa essenziale e necessaria per effettuare cambiamenti ed impegnarci nelle sfide della vita e delle relazioni.
Avere consapevolezza significa essere connessi con l’attività della nostra intelligenza più ampia, che risponde immediatamente alla realtà, prima di attingere a qualsiasi concetto per analizzarlo o interpretarlo.

La consapevolezza è fatta di chiarezza, fluidità, stabilità e continuità.

La consapevolezza irradia una luce ampia che può rivelare ciò che sta accadendo in questo momento e lo fa con chiarezza.
E’ fluida, perchè come uno zoom essa può spostarsi avanti e indietro da qualunque stato mentale o emozionale, guadagnando una prospettiva più ampia di ciò che accade.
A prescindere da quanto i pensieri o le emozioni ci trascinino lontano, possiamo tornare ad essere presenti ed osservare ciò che sta accadendo in qualunque momento.
A volte può accadere di perdere il nostro centro perchè sopraffatti dalle emozioni o da alcuni pensieri persistenti.
Per mantenerci consapevoli allora è importante saper fare un passo indietro rispetto al vortice delle nostre emozioni e tornare in presenza al nostro centro.

In che modo? Creando lo spazio.


Creare uno spazio significa abitare una zona protetta, in noi stessi, in cui possiamo ascoltare le nostre emozioni, osservarle senza sentirci da esse minacciati.
La relazione con il partner, oltre a metterci in contatto con la nostra vulnerabilità, ci può rendere estremamente reattivi, come se ci fosse un fuoco sempre vigile dentro di noi in grado di incendiarsi al minimo screzio.
Una volta creato uno spazio per noi stessi, esso ci eviterà di sentirci intrappolati dalle fiamme delle nostre reazioni. Allora potremo permettere al fuoco di essere, così com’è, senza opporvi resistenza.
Sentiremo il suo calore senza che esso ci bruci da dentro.

Quando facciamo spazio al dolore, alla rabbia, alla paura, consentendogli di esserci, quando possiamo essere presenti con la nostra consapevolezza “vicino” a queste emozioni, in quel momento avremo trovato il nostro centro e il nostro posto.

Potremo conquistare più libertà di movimento perchè non saremo più intrappolati nella reazione contro il dolore, la rabbia o la paura.
E prendendo il nostro posto, sentiremo più forza e stabilità.

Coltivare tale consapevolezza chiara, fluida e continua e stabile, ci permette di affrontare qualsiasi difficoltà si possa presentare lungo il sentiero della relazione.

Se essere consapevoli di ciò che accade è abbastanza semplice, perchè non è altrettanto facile arrivarci?
Perché abbiamo investito molto tempo nel mantenere viva e salda una versione della realtà vecchia e familiare che ci impedisce di vedere ciò che accade effettivamente.

Nelle relazioni in cui proviamo un sentimento di amore, rischiamo di essere accecati da speranze e paure condizionate, da convinzioni e credenze di tutti i tipi, sia personali che collettive.

Meno siamo consapevoli di come i giudizi, le interpretazioni, le credenze ci controllano, più esse riescono a tenerci bloccati in vecchi modelli di comportamento.

Diventa necessario allora trovare il modo di accorgerci che siamo noi che costruiamo queste storie, bisogna scoprire, in qualsiasi momento, che possiamo passare dal pensiero alla consapevolezza.

[Segue articolo sul Coraggio.]

3 Comments La consapevolezza nella relazione

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