TRE (Tension and trauma releasing exercises) è un metodo corporeo che si avvale di semplici esercizi fisici attraverso i quali è possibile stimolare nel corpo il tremore neurogeno e alcuni movimenti involontari che permettono il completamento di risposte che in passato sono rimaste bloccate, dando così origine ad una reazione traumatica nel corpo.

Che cos’è il tremore neurogeno?

Il tremore neurogeno è una forma di tremore muscolare, osservabile in natura, comune a tutti i mammiferi.
Attraverso il tremore neurogeno vengono scaricate le tensioni neuro-muscolari prodotte da tensioni quotidiane che nel tempo diventano stress, da traumi o anche da un’intensa pratica sportiva.

A cosa serve il Metodo TRE?

Partendo dal presupposto che il trauma influenza la personalità (che cos’è il trauma?), sappiamo anche che ogni essere umano è progettato per evolvere dal trauma.
Uno squilibrio tra sistema simpatico e sistema parasimpatico causa nel nostro organismo tutto un insieme di disturbi da stress (o sintomi psicosomatici) che se non curati nei tempi giusti creano nel corpo una risposta traumatica più cristallizzata.

Il metodo TRE è stato progettato per portare il nostro Sistema Nervoso Autonomo ad uno stato di equilibrio tra il Sistema Simpatico e il Sistema Parasimpatico e pertanto a rilasciare le tensioni, lo stress e anche eventuali risposte traumatiche riportando nel corpo, nella mente e nello spirito uno stato di salute e benessere.

Benefici della pratica T.R.E

• Rilassamento mentale;
• Scioglimento di rigidità fisiche;
• Rilascio tensioni fisiche ed emotive;
• Prevenzione e rilascio di contratture muscolari;
• Senso di benessere generale;
• Ripristino dei confini;
• Aumento dell’autostima;
• Miglioramento della postura;
• Diminuzione di preoccupazione ed ansia;
• Potenziamento dell’energia vitale;
• Equilibrio del ritmo sonno / veglia;
• Ampliamento della resilienza:
• Riduzione dei sintomi post traumatici;
• Sollievo da stati dolorosi, cronici e non, come per esempio: dolori mestruali, fibromialgia, emicrania, cervicale ecc…

Video dimostrativo

In questo video viene ripresa una sequenza di tremore neurogeno.
Il soggetto inquadrato sono proprio io, sto tremando in modo involontario, le mie gambe, il bacino, la pancia, il diaframma, il petto è scosso da un tremore che accade naturalmente e che mi ha portato, sia durante la sessione che dopo, ad un profondo rilassamento.

Come si svolge una sessione di TRE?

Dopo un breve colloquio passiamo alla pratica, allo svolgimento di 7 esercizi che servono a :

• radicarci e centrarci;
• portare l’attenzione al nostro corpo;
• respirare in modo fluido e consapevole;
• stimolare i nostri muscoli e prepararli al tremore neurogeno;
• lavorare con tutto il corpo, in particolare con lo psoas e il diaframma;
• lasciarsi andare durante il settimo esercizio al tremore neurogeno;
• scaricare tensioni e stress;
• integrare traumi;
• rilassarci.

Durante la sessione la mia presenza è costante sia nella comunicazione verbale che nell’osservazione del non verbale. Qualsiasi contenuto che emerge durante la sessione viene integrato con delicatezza, morbidezza e un senso di sicurezza.
Alla fine degli esercizi e della parte a terra (visibile nel video) segue una parte di integrazione di quanto avvenuto e un ultimo colloquio verbale.

Se desideri ricevere più informazioni riguardo al Metodo TRE, contattami.

Per cercare operatori TRE in tutta Italia clicca qui.